Voi pierde trambulinarea în greutate


Pierde în greutate Rebounding în siguranță Sărind pe o trambulină pentru a slăbi poate părea prea bun pentru a fi adevărat.

Calorii și pierdere în greutate

Este ușor, accesibil și distractiv, dar planurile de slăbire a trambulinei funcționează de fapt? Dacă este combinat cu o dietă adecvată și este făcut în mod constant, puteți pierde în greutate. Nu este posibilă prezicerea greutății pe care o puteți pierde prin antrenamentele cu trambulină, deoarece aceasta variază în funcție de persoană. Recuperarea poate face parte din programul de slăbire, ajutându-vă pierderea în greutate gsh facilitați un deficit caloric prin exerciții fizice.

Puteți participa la cursuri de fitness cu trambulină sau puteți face exerciții de recuperare în propria casă.

Adăugare și pierdere în greutate: Iată Skinny

Pentru a vă maximiza pierderea în greutate, este recomandat să combinați exercițiile fizice cu un deficit caloric. Bacsis Revenirea are multe beneficii pentru sănătate, inclusiv potențialul de scădere în greutate. Urmați un program de slăbire cu trambulină și creați un deficit caloric pentru a pierde în greutate, deși cantitatea de slăbire va varia în funcție de persoană. Aceasta se referă la echilibrul energetic care duce la creșterea în greutate sau la scăderea în greutate.

voi pierde trambulinarea în greutate

Pur și simplu, dacă arzi mai multe calorii decât consumi - prin exerciții fizice și creând un deficit de calorii în dieta ta - s-ar putea să slăbești.

În medie, trebuie să aveți un deficit de 3. Acest lucru echivalează cu un deficit de de calorii pe zi. Bazându-se pe revenire sau sărind pe o trambulină pentru pierderea în greutate nu este suficient dacă consumați mai multe calorii decât ardeți prin exerciții.

Pierde in greutate in 30 de zile / Jillian Michaels - 30 zile

Pentru a pierde în greutate, trebuie să depuneți eforturi în dieta dumneavoastră. Dieta joacă un rol important în pierderea în greutate, dar poate fi dificil să determinați câte calorii ar trebui să consumați în fiecare zi. O modalitate simplă de a face acest lucru este să folosiți un calculator și un tracker de calorii.

După ce ați încorporat partea de dietă a planului de slăbire al trambulinei, sunteți gata să treceți la exercițiul real.

voi pierde trambulinarea în greutate

Care trambulină pentru slăbit? Există câteva tipuri diferite de trambuline. Tipul care este cel mai frecvent utilizat pentru exerciții și pierderea în greutate este mini trambulina, cunoscută și sub numele de rebot. Mini trambuline arata ca trambuline mari pe care este posibil să fi văzut copii sărind, dar sunt concepute pentru a fi utilizate de o singură persoană la un moment dat.

Calorii și pierderea în greutate

Într-un studiu din octombrie sponsorizat de American Council on Exercise, cercetătorii au stabilit că revenirea este un exercițiu de intensitate redusă, care încă lucrează la mușchi. Deși săritul pe o trambulină exercită mai puțină energie, rezultatele sunt comparabile cu alergarea.

Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că acest exercițiu are alte beneficii, inclusiv conștientizarea spațială și un echilibru îmbunătățit. Bacsis Potrivit studiului American Council on Exercise, bărbații ard în medie 12,4 calorii pe minut, iar femeile ard în medie 9,4 calorii pe minut în timpul unui antrenament cu trambulină.

voi pierde trambulinarea în greutate

Potrivit acestor cifre, puteți arde până la de calorii din 60 de minute de salt cu trambulină. Descoperirile sunt similare cu cele ale unui faimos studiu din noiembrie de NASA publicat în Jurnalul de fiziologie aplicată: fiziologie respiratorie, de mediu și de exerciții, în care cercetătorii voi pierde trambulinarea în greutate descoperit că revenirea a fost cu 68 la sută mai eficientă decât alergarea.

Cât de mult ar trebui să rulez pe săptămână pentru a pierde în greutate; Adderall înainte. Pot pierde in greutate in 90 de zile - 2 pe zi japoneze lingzhi pastile de dieta Aceste pastile de slăbit sunt de departe cele mai puternice arzătoare de grăsimi. Nu este clar dacă neurotoxicitatea Adderall se aplică sau nu celor care iau doze relevante pentru ADD.

Studiul susține că o persoană care revine o oră ar arde mai multe calorii decât cineva care aleargă pentru aceeași perioadă de timp. Pierde în greutate Rebounding în siguranță La fel ca toate formele de exerciții, siguranța și forma adecvată sunt prioritare.

Trambulinele mari de joc sunt asociate cu multe riscuri.

Pierderea in greutate depinde de raportul de calorii consumate cu calorii arse la fel de bine ca factori cum ar fi funcția metabolică.

Academia Americană de Pediatrie AAP voi pierde trambulinarea în greutate utilizarea de trambulină recreativă pentru copii din cauza miilor de leziuni legate de trambulină în fiecare an. Cu toate acestea, AAP nu are o poziție cu privire la utilizarea adulților de rebondi în scopuri de exercițiu.

Câtă greutate voi pierde sărind pe o trambulină

Multe mini trambuline sunt construite cu mai multe caracteristici de siguranță, inclusiv șine de mână opționale pentru stabilitate suplimentară, pentru a preveni rănirea. Deși unii rebondi sunt anunțați că sunt prietenoși cu copiii, nu sunt concepuți pentru copii.

voi pierde trambulinarea în greutate

Pentru a practica recuperarea în siguranță, urmați întotdeauna instrucțiunile instructorului dvs. Dacă reveniți acasă, acordați o atenție deosebită manualului de utilizare furnizat împreună cu mini-trambulină.

Câtă greutate voi pierde sărind pe o trambulină?

Dacă doriți să slăbiți într-un mod cu impact redus, luați în considerare revenirea. Este ușor pentru articulații și oase și are alte beneficii pentru sănătate.

Pentru a vă maximiza pierderea în greutate, creați un deficit caloric în dieta dvs.