Kj o zi pentru a pierde în greutate, Caloriile pe înțelesul tuturor


kj o zi pentru a pierde în greutate

În misiunea de ardere a caloriilor ce depășesc limita admisă, mișcarea, efortul fizic de orice fel sunt esențiale. Când vorbim despre efort fizic, ne referim și la toate activitățile de peste zi care ne consumă energia.

kj o zi pentru a pierde în greutate

O oră de cărat și aranjat mobilă înseamnă de calorii pierdute! O oră de tuns iarba ajută la eliminarea a aproximativ de calorii.

Dacă avem timp, disponibilitate și mai ales voință, putem alege să practicăm un sport care să ne facă plăcere și care să ardă caloriile pe care le consumăm, păstrându-ne sănătoși și de ce nu, zvelți. O oră de plimbare arde de calorii, în timp ce un pas mai grăbit ne scapă de până la de calorii, în același interval de timp.

kj o zi pentru a pierde în greutate

De ce ar trebui să reducem numărul caloriilor din meniul nostru zilnic? E important să furnizăm organismului atâta energie cât are nevoie, fără a depăși limita, pentru a ne menține sănătoși.

kj o zi pentru a pierde în greutate

Dacă renunțăm zilnic la de calorii din meniul nostu avem beneficii foarte încurajatoare: reducem posibilitatea de a dezvolta diabet de tip 2 la jumătate și diminuăm riscul bolilor de inimă!

Pentru asta, e nevoie de disciplină și o bună cunoaștere a valorilor nutriționale pe care le are fiecare aliment.

kj o zi pentru a pierde în greutate

Un prim pas a fost făcut! Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă! Alte articole din aceeași secțiune:.

  • Câte calorii consumi în medie pe zi?
  • 10 modificări ale stilului de viață pentru a pierde greutatea
  • Ce trebuie sa stii despre calorii Numarul de calorii de care organismul nostru are nevoie zilnic variaza in functie de mai multi factori, precum: varsta, sexul, greutatea si stilul de viata adoptat.
  • Sus Ecuatia care poate fi aplicata pentru scaderea in greutate se bazeaza pe faptul ca jumatate de kilogram de grasime este acumulat in urma consumului a de calorii.