In cat timp slabesti daca mergi la sala, 10 Comments


  • Vreau doar sa stii ca multe lucruri pe care le-ai auzit, nu sunt adevarate, exercitiile cardio si cu greutati sunt foarte eficiente cand vrei sa slabesti.
  • Ne pierderea în greutate
  • Dar, in sine, niciun lucru de pe acea lista nu cauzeaza pierderea grasimii.
  • Pierde dreptate de atracție a bursei
  • Vreau Exercitiile Ei bine, am sa iti dau astazi cateva chei de verificare pe care sesiunile tale de sala ar trebui sa le ideplineasca pentru a fi eficiente sa arda grasime in zonele cu probleme si sa-ti contureze muschii tonifiati in punctele cheie.
  • Cum să pierzi grăsimea de burtă cel mai eficient
  • Pierdere în greutate retenție de lichide

Primesc des astfel de mesaje asa ca m-am gandit sa rezum cateva din lucrurile care va saboteaza eforturile. Daca te regasesti in mesajul anterior e posibil sa faci una sau mai multe dintre greselile de mai jos: Supraestimezi antrenamentul si efectele lui. Daca ai senzatia ca poti sa mananci orice si oricat pentru ca te duci de ori pe saptamana la sala, te inseli.

Din experienta mea, antrenamentele de intensitate moderata maresc pofta de mancare iar antrenamentele foarte intense o scad.

PICIOARE SUBTIRI IN 10 ZILE - Exercitii Pentru Picioare Subtiri - Acasa

Migdalele, somonul, nucile, branza, cartofii la cuptor, hummus etc sunt toate foarte sanatoase dar si foarte calorice. Alta greseala pe care o aud des de la oamenii care vor sa slabeasca.

Alex Healthy

De ce? O lingurita de miere are g si cal.

in cat timp slabesti daca mergi la sala

O lingurita de zahar are 5 g si cal. Deci mierea e mai densa si la volume egale contine mai multe calorii. Se absoarbe rapid in sange, creste brusc glicemia, e formata tot din molecule de glucoza si fructoza si o consumam cu generozitate fara mustrari de constiinta.

Bărbații de succes merită o formă fizică de succes

Din pacate organismul nostru renunta la grasime cu mare greutate, in ultimul rand. Elimina mai intai apa, apoi continutul intestinal, glicogenul, masa musculara si abia apoi grasimea.

in cat timp slabesti daca mergi la sala

Cand pune la loc, acumuleaza exclusiv grasime. Lipsa hidratarii afecteaza in mod negativ procesul de slabire de asta e nevoie sa bei apa daca vrei sa dai jos grasime.

in cat timp slabesti daca mergi la sala

Atat in timpul antrenamentului cat si dupa. Eu o prepar rapid cu ajutorul storcatorului meu prin presare la rece Kuvings care storce faca probleme, frunze, radacinoasechiar si iarba de grau.

Vreau Exercitiile Nu stiu despre tine, dar eu una am trecut prin asa ceva.

Peste sucul rezultat se adauga intr-o carafa apa de cocos si ml apa plata. Se pune la frigider si se consuma in maximum 3 ore.

in cat timp slabesti daca mergi la sala