Macrocomenzi pentru pierderea de grăsime mesomorf


3 chei pentru apelare în raioanele dvs. de Macronutrienți

Și care sunt biotipurile corporale?? Toți avem, în mod necesar, un singur biotype corporal? Biopsie corporală: Ce este??

Biotype-ul fizic poate fi înțeles prin interpretarea cuvântului în prefixul și sufixul său. Astfel, avem "bio" care înseamnă "viață", "tip", care înseamnă "același" și "corp", care vine din "corp". Astfel, putem concluziona într-un mod simplu despre care vorbim tipuri de corpuri.

macrocomenzi pentru pierderea de grăsime mesomorf

Deci, putem deja prezice ideea că nu există doar un singur tip de corp. În ciuda individualităților biologice, putem standardiza unele biotipuri diferite, deci într-un mod generic de a grupa unii indivizi.

Dar doar privirea la aspectele fizice ale lor nu va face nimic bun. Mai mult decât atât, este esențial să se înțeleagă diferitele caracteristici metabolice ale fiecăruia și, astfel, devine posibil să se diversifice.

Și acest lucru ne aduce deja ideea pierde celulita de grăsime cineva poate avea mai mult de un biotip organism, în esență, atunci când vorbim de factori metabolici si factori fizici, cu greu găsesc un individ care este pur biotip un singur trup.

În prezent, nu mai folosim clasificarea pură a unui biotype corporal, așa cum am menționat anterior.

Dieta pentru un mezomorf. Video: Nutriția sportivă pentru mezomorf

Cu toate acestea, există trei mari grupuri "standard", cele mai cunoscute de majoritatea oamenilor. Acestea sunt: - ectomorfi: Ectomorfii sunt de obicei oameni care au fizic corpuri slabe și au un mușchi schelet mic, precum și un procent redus de grăsime corporală.

Metabolic, acești indivizi au o caracteristică foarte accelerată și sunt capabili să consume niveluri ridicate de energie chiar și în stări de odihnă, în special pentru a satisface cerințele corpului lor, care sunt în general mari. Cu aceste caracteristici, putem spune că ectomorfi sunt aproape întotdeauna indivizi uite slabă, dar asta nu înseamnă că au în mod necesar procentul de grasime: Nu este neobișnuit să vezi oameni cu aspectul lor fin, dar cu mușchi raportul de masă X grăsime, predispus la o cantitate mai mare de masă de grăsime.

În timp ce sunt relativ înalte, au o densitate și o lățime bună a osului.

Macronutrienții și pierderea în greutate: ce să înțelegem

Metabolismul său nu este rapid ca cel al unui ectomorf, dar nu este lent, fiind foarte predispus la dezvoltarea masei musculare. În plus, structura osoasă proprie a mesomorfilor este proporțională, diferită de cea din primul caz cu ectomorfele. Oamenii mezomorfici au un metabolism foarte bun pentru arderea grasimilor, dar, evident, supraalimentarea poate fi dăunătoare fizicului.

În ceea ce privește formarea, acestea trebuie să fie de aproximativ 5 săptămâni și, în unele cazuri, frecvența poate fi mai mică și cu aceeași intensitate ridicată ca în primul caz.

macrocomenzi pentru pierderea de grăsime mesomorf

Dieta ta nu trebuie să fie atât de limitată, dar nu poate fi la fel de liberală ca cea a unui ectomorf. Se spune adesea că acesta este cel mai bun biotype corporal pentru mărirea masei musculare și pentru dezvoltarea unui bun fizic.

Cu toate acestea, este posibil ca acesta să nu aibă o evoluție bună dacă nu există o dedicație bună.

Biotypes fizice și caracteristicile lor! Ectomorf, Mesomorf și Endomorf

În ciuda geneticii privilegiate, munca grea merge dincolo de ea. În plus, au talie lată și picioare dense. Nivelurile de carbohidrați ar trebui să fie puțin mai moderate și mai complexe.

  • Dacă ar exista o astfel de dietă, din ce ar fi făcută dieta?
  • Pagina principala Care este raportul magic de macronutrienți pentru pierderea de grăsime?
  • Macronutrienții și pierderea în greutate: ce să înțelegem Ce sunt macronutrienții?
  • Macronutrienții și pierderea în greutate ce să înțelegem
  • 3 chei pentru apelare în raioanele dvs. de Macronutrienți - Culturism
  • Cum să pierdeți greutatea prin eliminarea zahărului

Formările pot fi mai lungi și cu o frecvență medie de ori pe săptămână. În plus, preventiv, este indicat să se efectueze exerciții cardiovasculare cu o frecvență puțin mai mare, cu aproximativ de minute în ori pe săptămână, chiar și în faza offseason. Nu este necesară o intensitate aerobă și macrocomenzi pentru pierderea de grăsime mesomorf efectuate la cel puțin 6 ore de la antrenament sau în zilele care nu sunt antrenați, dacă niciuna dintre aceste opțiuni nu este foarte fezabilă din cauza muncii sau a altor angajamente, poate fi interesant să folosiți post aerobi -training, dar niciodată înainte de antrenament.

macrocomenzi pentru pierderea de grăsime mesomorf

Nimeni nu știe sigur, dar cel mai probabil un endomorf are o capacitate redusă de a arde țesutului adipos din organism și de mare capacitate pentru ao stoca din cauza unor factori hormonale care pot fi asociate cu hormoni de insulină, testosteron și tiroidiene. Nu, cu siguranță nu! Este foarte dificil să găsiți pe cineva care este pur și simplu un endomorf, un mesomorf sau un ectomorf.

Ce este dieta mesomorfă? Listă de alimente, Meniu de probă, Beneficii, Mai mult

În mod obișnuit, ceea ce este cel mai obișnuit de observat sunt indivizii atât bărbați cât și femei cu un amestec de unul sau mai multe biotypes corporale. De exemplu, poate exista un individ cu o structură fizică osoasă a unui ectomorf mare, îndeplinit etc.

macrocomenzi pentru pierderea de grăsime mesomorf

De asemenea, nu este neobișnuit să vezi oameni cu structuri endomorfice, ci un bun metabolism, ca un mezomorf și așa mai departe. Trebuie să separăm cerințele fizice de cele metabolice.

Defalcarea macronutrienților pentru scăderea în greutate: metodă magică ?

Desigur, nu este posibil să precizăm cu precizie, dar obiceiurile pot modifica biotipurile corporale, în special în aspectul metabolic. De exemplu, macrocomenzi pentru pierderea de grăsime mesomorf individ ectomorfa, având obiceiuri bune alimentare, macro și micronutrienți, disciplina de formare, odihnă, etc.

  1. Pierderea de grăsimi în 3 zile
  2. Ce este dieta mesomorfă? Lista de alimente, Meniu de probă, Beneficii, Mai mult - Healths -
  3. Cea mai bună modalitate de a pierde cercetarea în greutate
  4. Cineva a subliniat odată un studiu acum aproximativ un an într-o secțiune de comentarii, voi încerca să-l săpar care a concluzionat că endomorfele au dobândit mai mult decât ectomorfele.
  5. Pierdere în greutate st charles mo

Ca un endomorf, puteți obține un corp mai subțire, mai precis și mai subțire, cu manipulări în obiceiurile voastre. Condițiile de viață și modul în care individul își ia viața de zi cu zi sunt esențiale în definirea aspectului fizic al acestora și a modului în care se va comporta metabolismul acestora.

Planul de masă endomorf pentru a vă trimite metabolismul în plină desfășurare

Utilizarea medicamentelor și a altor produse legate de droguri poate altera atât caracteristicile fenotipului, cât și ale genotipului.

Prin urmare, acesta este, de asemenea, un alt factor care trebuie luat în considerare. Cu toate acestea, este important să se știe că nici un individ nu are doar un biotip corp cu rare excepții și, în același timp, este important să cunoască nevoile individuale ale fiecărui, în scopul de a depune cele mai bune modalități de a obține un rezultat dorit.

Prin urmare, aveți știința în mâna voastră, dar nu fiți sceptici până la punctul de a ignora individualitatea biologică.

  • Macro-urile sunt doar o parte a puzzle-ului Clădire?
  • În contact cu: Cine este Mesomorf.
  • Articol Un meniu de probă de 7 zile pentru tipul de corp Mesomorph Mic dejun Parfait de iaurt grecesc făcut cu dovleac, scorțișoară, nuci și stafide GustareDouă ouă fierte și căpșuni Masa de pranz Salată mare cu legume tocate, bucăți de cartof dulce, avocado și vinaigrette.
  • Rapoarte macro pentru scăderea în greutate de la tipul rupt
  • Distribuțiile de macronutrienți pentru a pierde în greutate o metodă magică
  • Ce mănâncă pentru a pierde în greutate rapid

Antrenament bun!