Pierderea în greutate rapidă sau lentă


Pagina principala Pasager sănătos Când vine vorba de slăbit, toată lumea vrea să o slăbească rapid. Rareori am văzut oameni care să întrebe cât de repede ar trebui să slăbesc, toată lumea este destul de preocupată de cum ar trebui să slăbesc rapid. De aceea, când căutam să slăbesc, am întâlnit pagini care susțin că, în urma unor sfaturi x, y, z, puteți pierde 3 kilograme sau 5 kilograme sau chiar 10 kilograme într-o săptămână.

Dar, serios, este ok?

  • Pierderea lentă în greutate nu este mai eficientă decât pierderea rapidă în greutate
  • Pierde grăsimea de burtă peste 40 de sex masculin
  • Ce afectiuni ascunde pierderea involuntara in greutate - Farmacia Ta - Farmacia Ta Intepaturile de insecte.
  • Pierderea mea în greutate este foarte lentă - De asemenea, trebuie să știți unde și când veți mânca
  • Ritmul optim al scăderii în greutate protejează masa musculară şi forţa Alege sectiunea Slăbitul lent nu este mai eficient decât pierderea rapidă în greutate Account Options Te poate ajuta internetul sa scazi in greutate?
  • Pierderea lentă în greutate nu este mai eficientă decât pierderea rapidă Facebook Twitter WhatsApp Facebook Messenger Pinterest LinkedIn Email Mai mult 0 Pierderea în greutate încet nu ar fi mai eficientă decât slăbirea rapidă, potrivit unui studiu australian care contrazice sfaturile date în general persoanelor care urmează o dietă.

Am crezut și am citit întotdeauna că a pierde rapid în greutate nu este bine pentru sănătatea ta, plus că vei reveni cu o greutate și mai mare. Deci, am mai privit și am dat peste asta Studiu din publicat în The Lancet care susține că rata pierderii în greutate nu afectează proporția de greutate recâștigată.

pierderea în greutate rapidă sau lentă

Aceasta provoacă ceea ce spun dieteticienii, medicii și știința până acum. Deși pentru majoritatea oamenilor acest lucru ar putea să nu fie rapid, în funcție de metabolismul corpului.

Pierderea a 1 sau mai puțin de 1 kg 0,6 kg este considerată o scădere lentă în greutate. Acestea sunt doar o aproximare și există o serie de factori de care depinde pierderea în greutate.

ALERGARE LENTĂ SAU RAPIDĂ PENTRU PIERDEREA ÎN GREUTATE - ALTE SPORTURI - 2021

Vom vedea acești factori mai târziu. Ce ar putea fi mai bun decât să ții o dietă timp de săptămâni și să slăbești 20 de kilograme, mai degrabă decât să mergi cu 1 lire pe săptămână, plictisitor și demotivant?

Ei bine, este natura umană să dorească rezultate repede și să vină.

pierderea în greutate rapidă sau lentă

Pierderea rapidă în greutate este atât de motivantă. Când vedeți rezultatele în fiecare săptămână, sunteți gata să vă împingeți un pic în plus.

Pierderea lentă în greutate nu este mai eficientă decât pierderea rapidă

Deci, dacă doriți să vă mențineți o sănătate bună și, de asemenea, să slăbiți, atunci ce? Studiul a avut două faze în prima fază, participanții au fost menținuți pe o dietă restricționată timp de de săptămâni, iar în a doua fază s-a observat cât de multă greutate au revenit cele două grupuri. În prima fază, grupul de slăbire rapidă a fost mult mai aproape de obiectivul lor decât grupul de slăbire treptată. În mod surprinzător, în a doua fază, majoritatea participanților din ambele grupuri și-au recăpătat greutatea pierdută.

  • Pierderea în greutate rapidă sau lentă, ceea ce este cel mai bun mod
  • Scăderea în greutate a morții sridevi
  • Dezavantajele pierderii rapide în greutate În America, aproximativ 68 la sută dintre persoanele cu vârsta de 20 de ani și mai în vârstă sunt obeze sau supraponderale, potrivit Centrelor de control și prevenire a bolilor.
  • Pierderea în greutate este atât de lentă, Ce se consideră pierderea rapidă în greutate?
  • De ce ar trebui să acordați preferință acestui medicament Pierderea în greutate efervescentă.
  • ALERGARE LENTĂ SAU RAPIDĂ PENTRU PIERDEREA ÎN GREUTATE - ALTE SPORTURI -
  • Surse de informatie Semne de alarma: pierdere in greutate scadere in greutate involuntara Scaderea inexplicabila in greutate sau slabirea neintentionata — in special, daca este semnificativa sau persistenta — ar putea fi un semn al unei probleme medicale.

Studiul afirmă că rata pierderii în greutate nu afectează proporția în greutate câștigată. Pierderile rapide de greutate obțin o reducere mai mare a greutății și întreținerea pe termen lung și nu sunt mai susceptibile la recâștigarea greutății decât pierderile treptate. Conform acestui studiu, prezentul cu pierderea totală în greutate similară, rata pierderii în greutate nu afectează recâștigarea greutății. Dacă pierderea în greutate este bună pentru sănătate și sunt la fel de probabil să mă recâștig în orice mod, de ce antrenorul meu sau dieteticianul meu erau atât de preocupați de slăbit prea repede?

Ce afectiuni ascunde pierderea involuntara in greutate Multi slim pt slabit Recent Comments Găsiți modalitatea corectă de a vă menține greutatea ideală? Crampe musculare subite: care sunt cauzele?

Cu toate acestea, potrivit studiului, această recomandare a fost menită pentru reducerea riscului de formare a calculilor biliari și nu a fost creată în asociere cu obezitatea sau rezultatele cardiometabolice asupra sănătății. În acest caz, este întotdeauna recomandabil să alegeți o abordare mai lentă.

Deși studiul susține că modificările compoziției corpului pot fi similare în ambele abordări, nu oferă niciun răspuns clar cu privire la menținerea masei musculare.

Cu toate acestea, potrivit unui studiu dincare s-a concentrat în totalitate pe efectul pierderii rapide sau lente în greutate asupra compoziției corpului, s-a observat o reducere mai mare a circumferinței taliei, a circumferinței șoldului, a masei grase și a procentului de grăsime corporală în scăderea lentă în greutate și a scăzut Apa corporală totală, masa corporală slabă, masa fără grăsimi și rata metabolică de odihnă au fost observate la pierderea rapidă în greutate.

Scadere in greutate Scădere în greutate foarte lentă

Chiar și după ce am citit toate cercetările, ceea ce susține în mod clar mersul rapid ar putea fi cel mai bun mod în care tot nu aș merge la o dietă accidentală și aș începe să lucrez de trei ori pe zi în sala de gimnastică. De ce este asta? Relație proastă cu mâncarea: Sincer, dacă urăști mâncarea pe care o mănânci, cât timp poți continua să o mănânci?

Dacă ești cineva pe care trebuie să-l slăbească doar câteva kilograme, pot înțelege că a te controla timp de săptămâni este bine, dar dacă ai nevoie să slăbești mult, poți trăi luni de zile cu supe și salate? Nu cred că este atât de frustrant.

10 kilograme pe săptămână pierdere în greutate

Nici una dintre abordări nu este durabilă: Fie că mergeți pe calea lentă, fie pe cea rapidă în cele din urmă, dacă încetați să urmați dietele și să vă antrenați, veți recâștiga tot ce ați pierdut.

A face o schimbare a stilului tău de viață și a te angaja pentru el pe tot parcursul vieții este singura soluție permanentă. Deci, nu ar fi mai bine să te apuci de ceva pe care să îl poți urmări pe termen lung?

pierderea în greutate rapidă sau lentă

Înțelegerea corpului tău: Dacă pierzi încet, vei învăța în cele din urmă ce funcționează pentru corpul tău și ce nu.

Dacă mergeți pe calea rapidă, vă împingeți corpul, dar nu pierderea în greutate rapidă sau lentă nimic din proces.

Semne de alarma: pierdere in greutate (scadere in greutate) involuntara | binemaramures.ro

Abordarea centrată pe nutrienți și fără calorie: toate studiile menționate mai sus se concentrează pe aportul de calorii și nu pe aportul de nutrienți. Vă puteți reduce aportul de calorii trecând de la o opțiune foarte nesănătoasă la o opțiune nu atât de nesănătoasă, cum ar fi să treceți de la consumul de sodiu bogat în calorii la unul, dar nu asta vă va ajuta pe termen lung.

Este pierderea în greutate rapidă sau lentă să vă creșteți aportul de nutrienți, chiar dacă asta înseamnă să luați câteva calorii în plus.

pierderea în greutate rapidă sau lentă

Pierderea masei musculare: Dacă ați citit articolul meu Grăsime slabă: A fi slab este la figura cupoane de pierdere în greutate ca a fi sănătos? Trebuie să știți că pierderea masei musculare pentru a slăbi este cel mai rău lucru pe care îl puteți face corpului dumneavoastră.

Obiectivul dvs.